こんにちは。

名古屋市名東区「一社駅」徒歩1分にある

名古屋トリガーポイント鍼灸院（名古屋市 名東区）です。

 

名古屋トリガーポイント鍼灸院は、

名古屋で筋肉・筋膜性の痛みでお困りの方を中心に、

様々な痛みやお身体の不調に対して医学的に施術を行っている鍼灸院です。

 

 

 

 

【寝違えとは？】

 

寝違えとは、

朝目が覚めると、首から肩・背中に痛みが出るといった症状です。

首を動かすと痛みがあり急に症状が出現し、痛みも比較的強いので日常生活にも支障を引き起こす方がほとんどです。

 

寝ている間に、首の不自然な姿勢が続くことにより筋肉や首の関節に負担がかかり痛みを引き起こしていることが原因と考えられます。

 

 

【原因】

 

姿勢の悪さや、緊張、何気ない動作の繰り返しで

首の関節と関節を繋いでいる筋肉が固くなります。

 

その結果、

関節の動きが悪くなり、首を動かせる範囲が狭くなってしまいます。

この様な状態で、寝返りを行い動かせる範囲を超えて動いてしまったりすると痛みになってしまいます。

それがいわゆる”寝違え”になるわけです。

 

〈このような方は寝違えが起こりやすいです！〉

・デスクワークで下を向いていることが多い

・長時間同じ姿勢でいることが多い

・普段から首周りにコリを感じている

・睡眠の質が悪い（睡眠改善ブログはこちら→こりやすい体質。睡眠が関係してる！？）

 

 

寝違えは数日安静にしていれば、比較的早く痛みが治まるので放置してしまう方が多くいらっしゃいます。

 

ですが同じように放置していた方は、

「何度も寝違えたり、寝違えたのを放置していたら痛みが強くなってしまった。」

という症状で来院されています。

長年の痛みはその分、治療も長引いてしまいやすい傾向にあります。

 

何度も繰り返す寝違えや、痛みの長引く寝違えはお早めに治療することで早期改善を目指せます！

放置せずお早めに治療することをおすすめ致します。

 

 

【首は頭と同じくらい大切な理由】

 

寝違えで首が痛いというだけで、日常に支障が出てしまうのはもちろんですが、

普段、あまり首の大切さを意識されている方は多くはいらっしゃらないかと思います。

なので、少し首の大切さについてお伝えできればと思います。

 

 

首は胴体と違い、肋骨など別の骨の補強があるわけでもなく

腰のように太いわけでも有りません。

にもかかわらず、身体の１０％ほどの重さがあると言われる頭を常に支えています‼

 

首に痛みのある方はお気づきかと思いますが、

普段の何気ない動作一つ一つで無意識のうちに首を動かしています。

首を動かさないことのほうが難しいほどです！

 

【首には大切な器官がたくさん！？】

 

• リンパ（免疫、浮腫、老廃物の除去）
• 頸動脈（脳などを栄養する太い動脈）
• 神経（手足や身体を動かす重要な神経）
• 自律神経（めまい、吐き気、頭痛）
• 食道（食べたものが通る）
• 気管（呼吸に関わる管）

 

首には、大きくまとめても6つの生きるためになくてはならない大切なものがあります。

ただの”寝違え””首こり”と軽くみていると、首にある大切な器官の流れが悪くなってしまいます。

 

自律神経や血管が障害されると、

頭痛・めまい・イライラ・不眠・耳鳴りなどの症状を引き起こす可能性があります。

 

神経が障害されると、

手のしびれ・痛み・筋力低下などの症状を引き起こす可能性があります。

 

女性の場合、首周りの筋肉が衰えたり固くなってしまうと

顔のたるみやシワ、リンパの流れや血流悪化による肌荒れなどのリスクも考えられます。

 

 

【治療方法】

 

 

・STEP1　首の動作時痛を改善

・STEP2　首に負担のかかる姿勢を改善

 

・STEP1　首の動作時痛を改善

まずはどの方向へ動かした時に痛いのかチェックします。

痛い方向によって原因となっている筋肉が違うため、とても重要な検査です。

 

寝違えの際、よく痛みを訴えられる筋肉を３つご紹介したいと思います。

 

【半棘筋】（はんきょくきん）

 

下を向く、上を向く動作で痛みが強い場合この筋肉が主な原因かもしれません。

（※痛みの原因となる筋肉が一つであることは、ほとんどありません！）

 

【板状筋】（ばんじょうきん）

 

左右の振り向きや上を向く動作で痛みが強い場合この筋肉が主な原因かもしれません。

（※痛みの原因となる筋肉が一つであることは、ほとんどありません！）

 

【肩甲挙筋】（けんこうきょきん）

 

左右の振り向きや首を横に倒す動作で痛みが強い場合この筋肉が原因かもしれません。

（※痛みの原因となる筋肉が一つであることは、ほとんどありません！）

 

 

【根本治療】

 

繰り返し寝違えになる方は

根本の原因が解消されていない可能性があります！

 

寝違えになる患者さんのほとんどが、

首の関節や肩関節の動きが悪くなることにより発症しています！！

 

寝違えによる痛みが治まったからと言って、治ったわけではありません！

 

首の可動域が改善されていないと、また首に負荷がかかると寝違えになってしまうリスクが高いです。

 

 

【治療方法】

 

問診・検査から得た情報をもとに、

腰の痛みを引き起こす原因となる筋肉・神経・脂肪組織・筋膜などを

エコー検査で特定し、安心安全により確実に原因となる組織へ施術を行います。

（※身体のすべての部位に使うわけではありません。）

 

 

首周りの施術はもちろん、

首へ負担をかける根本原因まで治療を行っております！

 

首の動きは、

肩関節や腰と連動して動くことが多いため、肩関節や股関節の固さなどの評価も行います。

 

当院は”鍼灸院”なので鍼治療がメインとなりますが、

なかには「鍼は怖い…。」「苦手」という方もいらっしゃいます。

 

そういった方には、

鍼以外の運動療法や筋膜リリース、お灸を使った施術や鍼の刺激量の調節も行っております。

 

首の痛みでお悩みの方

患者様のお身体の状態に合わせた治療計画を立て、

”痛みのある部位”と”痛みの原因”のどちらにもアプローチをし、

一刻も早い症状の改善を出来るよう努めております！

 

ご不明な点や症状に関しての

ご質問、ご予約は当院の公式LINEよりご連絡くださいませ！

 

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≪実際の治療例≫

肩の痛みで首が動かない

首の痛み　患者様の声を更新しました。

コンテンツ作成：安江 和馬

名古屋トリガーポイント鍼灸院、鍼灸師、睡眠育成士、介護予防運動指導員

親切・丁寧な接遇、患者さんお一人お一人に寄り添った治療計画の提案や施術を心がけております。

うつ病や心の病についても勉強しておりますので、是非お声がけくださいませ。

コンテンツ監修：斉藤 究

さいとう整形外科リウマチ科　院長、日本整形外科学会専門医、日本リウマチ学会専門医、日本内科学会会員

 

 

 

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