ファシアとは？

 

 

近年、猫背や反り腰などの姿勢悪化や肩こり、腰痛の鍵を握る存在として『ファシア』が注目されています。

姿勢の悪化によって、肩こり・腰痛・頭痛・呼吸機能低下・うつになりやすいなど様々な弊害がもたらされてしまいます。

 

『ファシア』は人体最大の器官で全身の筋肉や血管、臓器などを覆っています。

その中によく聞く「筋膜」も含まれております。

身近なものでいうと、鶏皮を剥いた時に出てくる白い膜も『ファシア』です！

 

この『ファシア』の柔軟性のおかげで

私たちは体を滑らかに動かすことができます。

 

『ファシア』に異常がおこると

痛み・しびれや可動域の低下などが生じてしまいます。

 

『ファシア』

全身にある臓器を覆い、接続し、情報伝達を担う線維性の網目状組織構造。臓器の動きを滑らかにし、これを支え、保護して位置を保つシステム。

一般社団法人日本整形内科学研究会

 

 

肩こり・腰痛・頭痛などの痛みとファシアの関係性

 

 

近年の研究により、この『ファシア』には

痛みを感じるセンサーがあることが明らかになりました。

そのため、関節や筋肉による痛みとされていた肩こりや腰痛なども

それらを包んでいる『ファシア』の痛みセンサーが反応している可能性があります！

 

『ファシア』はヒアルロン酸などからできている柔らかい組織のため、

硬くなると様々な不調を引き起こします。

 

『ファシア』が慢性的に硬くなると痛みも慢性化し、

脳に不快感を与え、痛みに過敏に反応していまいます。

 

それを痛覚変調性疼痛といい

明確な原因がなくても慢性的な痛みを感じてしまうことがあります。

 

痛覚変調性疼痛

侵害受容器を活性化するような損傷やその危険性のある明確な組織損傷、あるいは体性感覚神経系の病変や疾患がないにもかかわらず、痛みの知覚異常、過敏により生じる疼痛

猪狩裕紀 :慢性疼痛のメカニズムと アセスメント. Jpn J Rehabil Med 2021；58：1216-1220

 

また、『ファシア』が硬くなる場所と痛みを感じる場所が違う場合もあります。

『ファシア』は体の中に全身タイツを着ているような状態で、

お尻など1箇所を引っ張るとほかの頭や肩などが引っ張られます。

そのためお尻が原因で頭痛や肩こりなどを引き起こす可能性があります。

 

肩や腰は身体のつなぎ目のような役割をしているため、

様々な部位の『ファシア』からの影響を受けやすいため、肩こりや腰痛などはよく引き起こされてしまいます。

 

具体的には、胸腰筋膜という腰や背中に広がる大きな『ファシア』は

お尻の筋肉である「大臀筋」や

上腕と背中をつないでいる「広背筋」といった大きな筋肉と連結をしています。

 

 

そのため、

肩こりなどの肩の痛みが胸腰筋膜の緊張を高めて「腰痛」となったり

お尻の硬さから胸腰筋膜の緊張を高めて「肩こり」となったりすることがあります。

 

このように『ファシア』は全身繋がっているため、

痛みのある場所とその痛みの原因の場所が異なってくることがあります。

 

硬くなったファシアを緩める方法

 

ファシアのコラーゲン繊維は約60秒押すと緩くなっていきます。

その際に摩擦をかけるようにすると熱によりさらに緩まりやすくなります。

お風呂に入って体を温めながら身体を動かしたり、コリを押したりするのがおすすめです。

そうすることで、

周辺の体液循環が促進され痛みの改善に繋がっていくことが言われています。

 

 

また、鍼治療も有効です。

当院ではエコーガイド下鍼治療を行なっております。

エコーを用いることで安全・確実に治療を行うことが可能になります。

 

 

『ファシア』を緩めて正しい状態にすることはもちろん、

その原因となる猫背やストレートネックなどの悪い姿勢や日常生活での動作を修正することが大切になってきます。

 

そのため、名古屋トリガーポイント鍼灸院では

問診、検査などで痛みやしびれなどの原因を徹底的に探り、痛みのある部位だけでなく

原因部位まで治療を行うことを提案しております。

さらに、より良い状態を維持していただくためにもセルフケアの指導なども行なっております。

 

 

まとめ

 

 

痛みのある局所のみ治療をしてもなかなか良くならずに肩こり・腰痛・頭痛などの痛みが慢性化してしまうことが多く存在します。

慢性化してしまうと日常生活への影響が大きくなったり、

治療にも時間がかかったりする可能性が示唆されます。

 

もしこれを読んでいただいているあなたが

少しでも肩こり・腰痛・頭痛など痛みやコリでお困りでしたら、

ぜひ当院までご相談ください。

 

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スタッフ紹介

 

コンテンツ作成：倉橋 千夏子

名古屋トリガーポイント鍼灸院 鍼灸師

【資格】鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師

【経歴】鍼灸マッサージ師免許取得後、名古屋トリガーポイント鍼灸院にて勤務。

トリガーポイント治療・エコーを使った安心安全効果的な鍼治療を行っております。

コンテンツ監修：斉藤 究

さいとう整形外科リウマチ科　院長、日本整形外科学会専門医、日本リウマチ学会専門医、日本内科学会会員

 

 

 

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