こんにちは！

 

名古屋市名東区一社駅すぐの整形外科医監修の鍼灸院

「名古屋トリガーポイント鍼灸院」

鍼灸師の「前田」です。

 

 

今回もゴルフフィットネストレーナーの資格を持った前田が、

ゴルフスイングの中でも重要な「テイクバック」を深掘りしていきます。

 

 

 

 

以前、こんなブログを書かせていただきました。

見てないよ、忘れたよ、という方はぜひご一読下さい！

 

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ゴルフでテイクバックがうまくできない時は臀部を治療！？

 

 

 

 

以前の記事では、

「テイクバック量が減少することにより、肩こりに影響するのでは？」

という内容で書かせていただきました。

 

そして記事の最後に、体幹右回旋を止めている原因として、

殿部の大きな筋肉、「大殿筋」を挙げました。

 

 

 

なぜ大殿筋をほぐすと体幹の回旋が変わるのでしょうか。

今回はその謎に迫ります！

 

 

 

 

 

そもそも「大殿筋」とは！

 

殿部・股関節だけでなく、身体の姿勢制御に関わる大切な筋の一つです。

 

↑ の図にあるように、大殿筋は骨盤から大腿骨（太ももの骨）に付着します。

 

 

 

 

 

この「大殿筋」は、

筋膜の繋がりを示す、「アナトミー・トレイン」上で、

「ラテラル・ライン」に属します。

 

 

ラテラル・ライン　↓

 

 

 

この「ラテラルライン」の機能は、主に次の３つになります。

 

　●前後左右のバランスをとる。

 

　●体幹と下肢を協調的に固定し、腕の動きによる身体構造の崩れを防ぐ。

 

　●体幹の外側運動や、回旋運動を「ブレーキ役」として調節する。

 

 

この３つ目の機能こそ、

大殿筋がテイクバック（体幹回旋）に関わる、

重要なポイントなのです！！

 

 

 

少し解説します。

 

ラテラルラインは回旋運動のブレーキ役です。

 

「回旋運動のブレーキ」は身体の大切な機能ですが、

ラテラルライン上の筋肉が（今回の場合は大殿筋が）かたまってしまうと、

その筋だけでなく、つながっている筋膜のライン上で柔軟性が低下します。

 

 

ラテラルラインの柔軟性が低下すると、

「回旋運動のブレーキ」機能が過度に働いてしまい、

体幹回旋の制動因子となってしまいます。

 

 

 

以上のことから、

ラテラルラインの柔軟性低下の原因となっている、

「大殿筋」をほぐすことによって、

体幹回旋量に変化が出ることが分かります。

 

 

 

 

 

ちなみに「大殿筋」は、

運動時の姿勢安定に強く作用する、

「ファンクショナルライン」にも属します。

 

 

ファンクショナルライン　↓

 

 

 

野球やサッカー、ランニング、ヨガなど、

動きのなかで、身体や体幹を安定化させることは、

力を上手く伝える時に重要になります。

 

 

ゴルフでも、ファンクショナルラインによる、

身体の安定化が上手く機能し、力の伝達の効率化ができれば、

飛距離アップも期待できます。

 

 

 

 

 

 

　　●　今回のまとめ　●

 

「大殿筋」はアナトミー・トレイン上で、

「ラテラルライン」「ファンクショナルライン」に属し、

体幹回旋のブレーキ役や、動きの中での姿勢安定に、

多大な貢献をしている！

 

 

 

 

今回はゴルフスイングにおけるテイクバックの話をしましたが、

いわゆる「ラケットスポーツ」（テニス・バドミントン・野球のバッティング・卓球など）や、

「オーバーヘッドスポーツ」（野球のピッチング・バレーボール・テニスなど）にも深く関わります。

 

むしろ、これらのスポーツの怪我には、

今回深掘りした「テイクバック」が原因で肘や膝などを痛める方も

多く来院されています。

 

スポーツをされている方は、ぜひこのような動作を含めた治療を進めてください！

 

当院では原因となる動作を見極め、治療を進めます。

少しでも気になったら一度でいいので相談しに来てください！

そのときはぜひ、LINE・電話などで「テイクバックがうまくできない！」とご連絡くださいね。

 

前田

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